우리 아기! 언제 어떻게 요거트를 먹일지 보러 갈까요?
요즘 많은 부모님들이 이유식 후 간식이나 간단한 유제품으로 요거트를 고민하시죠.
특히 “언제부터 먹여야 할까?”, “그릭 요거트도 괜찮을까?” 하는 질문, 저도 많이 했습니다.
이번 글에서는 소아청소년과 전문의 하정훈 박사님의 조언을 바탕으로,
아기에게 요거트를 먹이는 방법과 주의할 점을 정리해봤어요.
요거트 먹는 시기
- 요즘은 6개월부터 먹여도 괜찮다
- 대신 이유식 쌀 > 소고기 > 초록야채 > 노란 야채 > 과일 등을 루틴을 한번 거치고 가는 것이 좋음
요거트를 먹으면 좋나?
- 요거트 먹으면 좋습니다!
- 요새 유산균+비타민D 조합으로 먹이는 경우가 많은데 저도! 집에 있지만
요거트도 유산균이 많아서 아주 좋다.
- 따로 유산균을 먹이는 것보다는 유산균이 많은 식품을 먹이는 것을 권장
요거트 어떻게 먹이나?
- 일반 요거트, 그릭 요거트 모두 오케이
- 시판 요거트도 좋고 만들어 먹여도 좋다
- 그러나 요거트에 당류가 첨가된 식품을 추가해 먹이는 것은 두 돌 이전의 아기들에게는 권장되지 않는다
- 맛있게 먹이기 위해 사과, 바나나, 아보카도 등을 으깨서 섞어주면 좋다
- 두 돌부터는 저지방, 무지방 요거트가 좋다 (어른도 똑같다)
주의할 점은?
1. 처음엔 한두 숟갈만!
알레르기나 소화 반응을 살펴봐야 해요.
2. 매일 주지 말고 간격을 두고 관찰
초기엔 일주일에 2~3회 정도만 시도하는 것이 좋아요.
3. 식사 대체 X, 간식이나 후식으로 활용
요거트는 주식이 아닌 보조식이에요. 이유식 후 약간씩 주는 정도로 충분합니다.
아기 요거트 Q&A
Q. 아기가 요거트 싫어하면 안 먹여도 되나요?
A. 네! 필수 식품은 아니니 억지로 먹이지 마세요. 대체할 수 있는 유제품(치즈 등)도 있습니다.
결론 : 요거트 몸에 좋다. 아이에게 요거트 제대로 잘 먹이자!
-> 이미지를 누르면 유튜브 영상을 볼 수 있습니다.
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